Intro
Allereerst: nee ik word niet gesponsord, ik word hier niet voor betaald. Dit is puur mijn ervaring met Somnox die ik graag wil delen en waarvan ik denk dat mensen zonder NAH ook heel veel van kunnen leren.
Het product wordt op de website (www.somnox.com/nl) omschreven als een ademcoach die je vasthoudt. Je voelt het buikje langzaam op en neer bewegen en ademt rustig mee. Somnox begeleidt je automatisch naar een kalmer ademtempo. Zo kom je sneller én makkelijker tot rust. Speel daarnaast rustgevende geluiden op Somnox en ontvang extra begeleiding via de app.
Klinkt leuk, maar werkt het ook? Door mijn NAH ben ik snel overprikkeld en is in slaap vallen vaak een uitdaging. Op het moment dat ik naar bed ga, moeten die prikkels namelijk allemaal verwerkt worden en dat geeft een enorme chaos in mijn hoofd en in slaap vallen is dan niet iets wat lukt. Daarvoor wil je namelijk je hartslag laten zakken en mentaal ook tot rust komen. Maar slecht slapen, zorgt voor slechter herstel, nog sneller overprikkeld de dag erna en zo kun je in een vicieuze cirkel belanden. In overleg met de huisarts heb ik een tijdje slaapmedicatie gebruikt voor de lastige momenten in de week. Op zich geen slecht plan, maar ik ben er gewoon geen fan van. Echter was het in de categorie beter iets dan niets.
Via Instagram zag ik regelmatig de Somnox voorbij komen, evenals wat buitenlandse goedkope aftreksels. Advertenties via Instagram? Ik weet nooit zo goed wat ik daarmee moet. Dus ja, zeker even rond gekeken, maar nog niet helemaal overtuigd en er hing ook best een prijskaartje aan.
Op een gegeven moment zag ik echter dat ze een samenwerking met het ZilverenKruis aangingen en daarmee gingen ze voor mij van een Instagram advertentie naar een serieus product. Als het ZilverenKruis hier wat in ziet, dan moet het ergens wel een goed verhaal hebben. Nog steeds een beetje sceptisch, maar proberen kan altijd. Dus een bestelling gedaan en een paar dagen later ontving ik het product.
Poh, die kleur? Beetje medisch. Het formaat? Vrij groot, log en zwaar. Nou ja, open minded Wammes. Gewoon proberen die hap.
App geïnstalleerd, de Somnox opgeladen, basis ademritme laten bepalen en hop naar bed die avond. De eerste nacht was het gek, vreemd, afwijkend, maar het lag ook niet echt in de weg. Nog niet echt een voordeel, maar ja, denk maar aan een nieuwe kussen, dat moet ook altijd even wennen. In de loop van de week nog wat aanpassingen gedaan aan het ademprogramma, het achtergrond geluidje aangepast en met de nacht ging ik beter slapen. Van 3 nachten in de week met slaappil ging ik naar 1 slaappil in de 2-3 maanden. Het ademprogramma dat ik aanzet duurt 45min (hier kun je heel veel keuzes in maken), maar meestal krijg ik hooguit 10 min mee. Het is zeldzaam dat ik het einde bewust meemaak en nog zeldzamer dat ik hem een 2e keer aanzet. Eigenlijk is dat dan gewoon zo'n nacht die iedereen wel een keertje heeft. Dat wat je ook doet, slapen er even niet in zit.
Ondertussen sliep ik alweer een tijdje goed en mocht ik voor het werk naar Zuid-Frankrijk (zomer 2024). Met het vliegtuig, inclusief fiets(koffer), dus genoeg bepakking. De Somnox is fijn, maar weegt best wat, dus ja, meenemen of niet? Ik dacht, ik kan wel 2 weken zonder, tenslotte slaap ik al weken als doornroosje. Nou, verkeerde keuze! Ik zat in een rustig dorp, heel fijn huisje, goed bed. Alle condities voor een goede nacht, maar het lukte gewoon niet om in slaap te vallen. Gelukkig kwamen er een week later nog wat mensen uit Nederland naar Zuid-Frankrijk en waren die zo lief om hem alsnog voor mij mee te nemen. De eerste nacht weer met de Somnox? Slapen als Doornroosje. Sinds die tijd gaat de Somnox dus altijd mee, ook op een bikepacking trip. Ja, niet ideaal qua formaat/gewicht, maar die goede nachten zijn zo belangrijk, dan heb ik dat ervoor over.
Ondertussen ben ik bijna 2 jaar in het bezit van de Somnox, zit ik op een slaappil gebruik van ongeveer 1x per half jaar en slaap ik 90% van de nachten gewoon heel erg goed.
Naast het slapen in de nacht, helpt het mij ook om overdag tot rust te kunnen komen, als mijn hoofd weer eens overuren aan het draaien is en prikkels niet kan verwerken. Ik kan dan op de bank gaan zitten, of buiten op het balkon, Somnox tegen mijn buik aan, een programma selecteren en dan op naar die broodnodige rust.
Ondertussen hebben ze het medische blauw uitgebreid met wat andere kleuren én is er een knuffelversie gekomen, dus hij ziet er ook niet meer zo medisch uit.
Een laatste wens is een Somnox mini, want dan neem je hem ook wat makkelijker mee. Niet als vervanging van de grote voor de nacht, maar voor mij wel heel fijn als uitbreiding voor vakanties en dagelijks gebruik.
Meer weten? Stel je vragen hieronder, of ga naar de website en laat je door hen verder informeren!
Reactie plaatsen
Reacties